久坐屁股大对抗有绝招
中国女性身材大都都是上半身瘦，下半身胖，尤其是长时间坐着工作的女性。长时间久坐是造成下半身肥胖的主要原因，除此之外，跷二郎腿、内分泌失调也会致使下半身肥胖。对爱漂亮女性、减肥女性来讲，下半身肥胖无疑是个让人愁闷的事情。那末下半身肥胖的女性该如何解决这个困扰已久的问题呢?1、长时间久坐上班族每天上班1坐就是八个钟头，坐久了，屁股固然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应当起来走一走，并按压臀部穴位，增进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。2、跷腿坐着，一边悠哉一边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。不管在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，致使下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如推拿，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，致使脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。对抗招数：可以每天洗过温水澡后，用身体专用推拿精油推拿小腿或足底，不管摇摆或按压，都可以及时减缓下半身浮肿，避免脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯!3、长时间站立有些人由于工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，长此以往小腿肌肉变得非常结实，乃至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。对抗招数：泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时推拿小腿，使血液循环通畅以改良浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以避免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以避免小腿静脉曲张，偏方治疗白癜风休息时间亦可以多推拿小腿。4、雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，致使脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身愈来愈胖。对抗招数：按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是避免下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长时间服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长时间服用的确会致使体内脂肪堆积。但近几年改进后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，乃至20微克。这类仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。5、裤子尺寸不合紧身牛崽裤、束身亵服等紧身中低腰衣裤，乃至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，一样影响血液循环，致使脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺少足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。对抗招数：应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛崽裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。6、饮食高热量、重口味大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不但喜欢吃高热量的甜点及油炸食品，吃饱后又习惯坐着，渐渐的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食品，摄取过量的盐分也产生腿部浮肿。对抗招数：控制好饮食，少吃高热量的食品，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。另外，选择较平淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位推拿。你是由于甚么缘由造成下半身肥胖的呢?找出下半身发胖的缘由儿童白癜风的原因，才能够针对不同缘由，制定不同的方案解决这个使人烦恼的问题。减肥也是如此，一定要找出根本原因，才能对症下药，找出最合适的方案解决问题。
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