美食帮你解决便秘打扫体内垃圾
不知道为何，现代女生便秘和消化不良的问题，十个人中4五个都会有，我想是由于长时间生活步调太过急促，加上工作压力大、久坐少运动的生活型态造成。便北京治疗白癜风哪里好秘和消化不良除身体感到难受，觉得满肚子大便或常拉肚子以外，还是美容的大敌，会造成我们皮肤暗沉无光，或是粗糙长痘痘。特别当好几天都没排便的时候，毒素统统积在体内，皮肤又怎么会好看呢？改良肠胃性能
我虽然很少有肠胃方便的毛病，但有时候压力1大或连治疗白癜风方法夜拍戏，吃得不很健康，便秘也是在所难免的问题。如果不是这些特殊状态，我倒很想给女生们一些建议：水一定要多喝，由于身体的水份不足的话，便便就会很硬，自然造成便秘；还有纤维素一定要摄取足够，即便你很爱吃肉，青菜水果更也是不能少，而且量要超过肉类，才能帮助肠胃蠕动，让便便顺利出来；可以的话保持1定量的运动，由于如果你不动，身体就是呆在那里，代谢循环便差，肠胃性能怎样可能好？还有每天最好睡够，如果长时间睡眠不足，也会引发肠胃紧张，有些人会因此便秘或习惯性腹泻；如果你消化不好是由于性情紧张，那末一定要常常推拿肚子、做做运动，试着放松心情，让紧张渐渐消除。
帮助消化兼减肥的补汤
不过我也有个视察，像我身旁很多朋友在减肥，常常吃得不均衡，致使后来肠胃都搞坏了。其实减肥不要单单只*吃得少或吃一些怪食品，该有的热量还是得摄取。像我自己如果不是那末饿，或那几天觉得吃得较油腻，感觉肉肉要长出来了，其实我就会做一些可以当做一餐的汤，里头可能有蔬菜、有药材还有少量的肉，不但可以帮助消化，而且好喝，喝汤也容易有饱足感，你就不会觉得亏待自己，好像硬着头皮在吃减肥餐一样。我常煮的汤有凤梨苦瓜汤、木耳白菜汤等，看你想加排骨（一定要瘦肉的喔）还是鸡肉随你喜欢，但我建议菜多放一些、肉放少一些，要真的清肠加上瘦身，才看得到效果。[1][2]下一页
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