白领一族怎样保护视力最正确
白领一族怎样保护视力最正确?白领一族们每天对着电脑，1坐就是一天，眼睛长时间受着电脑辐射的摧残，长时间延续下去，眼睛就会出现这样那样的健康问题。如果本来视力就不是很好的话，那更是雪上加霜。所以，白领族对眼睛的保健措施至关重要。今天，我们就给大家推荐一款，合适白领的视力保健操，希望对你有些帮助。1、转眼护眼法两眼睁开头颈不动，只转眼球。眼睛仔细凝视正下面，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽量地到达极限。2、眼呼吸凝神法两个眼睛凝视正前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之渐渐微闭，连续做9次。3、熨眼法首先要闭上双眼，然后两个手白癜风遗传掌相互磨擦，发热以后，捂在两个眼睛上面，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲1睁，如此3～5次。4、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调理好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受非常，但随着眼球的转动，眼睛会渐渐觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，无妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。通过本文详细介绍，你是否是已基本掌握了上面介绍的，锻炼保护我们眼睛的方法了呢?这样眼睛就可以很好的保护，避免疲劳了。另外，为了我们的视力，长时间对着电脑工作的朋友们，最好工作一段时间就起来运动运动，对我们的身体很有好处的。相干文章：白领女偏方治疗白癜风性没有食欲怎么办
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